Новости

«Ходоки» за здоровьем

В Набережных Челнах начались групповые занятие по обучению скандинавской ходьбе. Помимо парка «Прибрежный», обучение проходит на территории парков Гренада,  Победы, на спортивных площадках общеобразовательных школ.  Здесь занятия проводят общественные инструкторы, которые прошли специальное обучение – теоретическую и практическую подготовку на базе Университета третьего возраста.

В отличие от бега, при занятиях скандинавской ходьбой не важна скорость, разрешается делать остановки для выполнения дыхательных упражнений и упражнений на растяжку. Поэтому занятия проходят легко, тренируют выносливость, подвижность, силу и координацию движений.

При этом заниматься скандинавской ходьбой могут все желающие. Занятия подходят и полным людям, которые не могут бегать из-за проблем с сердцем, и людям с заболеваниями коленных суставов, так как половина нагрузки приходится на палки – обязательный атрибут этого вида спорта. Они становятся и опорой, и инструментом, помогающим координировать правильность движения и нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

Напомним, инициатором популяризации этого вида спорта выступил мэр города Василь Шайхразиев. В городе на сегодняшний день имеется  8 пунктов проката палок для скандинавской ходьбы и возможностью выдачи более 50 палок в час.

Скандинавская ходьба, или nordic walking, теперь популярна и в России: все чаще можно увидеть людей, целеустремленно шагающих с лыжными палками в руках. Опытные ходоки знают: во время таких прогулок задействуются почти все группы мышц. За час можно потерять до 400 ккал! По статистике, в мире 10 миллионов человек серьезно увлекаются скандинавской ходьбой. И это далеко не только благополучные пенсионеры, коротающие свой досуг в компании таких же любителей палок без лыж. Пионерами nordic walking около 80 лет стали финские спортсмены – они начали практиковать бег с палками, но без лыж по полям и лесам, сидя на тренировочных базах. Чтобы не разлениться за долгие летние каникулы и поддерживать себя в хорошей физической форме. Их позитивный опыт убедил окружающих: методика работает!

Местное отделение Союза пенсионеров России