В рамках просветительской работы с гражданами старшего поколения состоялась лекция врача-гериатра, посвящённая роли микроэлементов в поддержании здоровья и принципам здорового питания в пожилом возрасте.

Специалист подробно остановился на значении цинка, магния, селена и йода для иммунной, костной и нервной систем. Отдельное внимание было уделено тому, что основным источником микроэлементов должно быть сбалансированное питание, а не бесконтрольный приём биологически активных добавок.

Слушателям разъяснили, какие доступные продукты (рыба, орехи, гречневая крупа, зелень, кисломолочные изделия, бобовые) позволяют поддерживать оптимальный уровень микроэлементов. Врач подчеркнул важность разнообразия рациона, включения цельнозерновых продуктов, сезонных овощей и фруктов, а также ограничения соли и добавленного сахара.

В завершение лекции участники получили памятки с перечнем микроэлементов и продуктов-источников, а также с основными рекомендациями по организации здорового питания. Врач напомнил, что перед приёмом любых витаминно-минеральных комплексов необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и при необходимости сдать соответствующие анализы.